Био оризов протеин на прах x125 грама Raab Vitalfood
−44 %
От 6,60 €11,71 €
В 2 аптеки · разлика 1,02 €
Кое от аптеката наистина помага във фитнеса
Между рафта с протеини и рафта с обещания има разлика. Какво си купуват хората, които тренират редовно, какво е излишно — и кое от него е в намаление днес.
Голяма част от добавките във фитнес индустрията решават проблем, който повечето хора нямат. Ако тренираш три пъти седмично и се храниш нормално, списъкът с неща, които реално вършат работа, е кратък.
По-долу са само тези неща. Под всяка точка показваме какво е с намалена цена сега в аптеките, които сравняваме — при големите разфасовки разликата между аптеките често е значителна.
Протеин и въглехидрати около тренировката
Протеинът на прах не е задължителен — той е удобен начин да си набавиш количество, което иначе трябва да сготвиш. Затова се сравнява по цена на килограм, а не по цена на кутия.
Вкусът и разтворимостта решават дали кутията ще свърши или ще стои в шкафа. Не си купувай 5 кг от вкус, който не си пробвал.
Виж всичко: Спортно хранене
Магнезий и минерали
Магнезият допринася за нормалната функция на мускулите и за нормалния енергиен метаболизъм. Заради това се появява почти винаги, когато се говори за крампи и тежки крака след тренировка.
Формата има значение за поносимостта към стомаха повече, отколкото за всичко останало — ако една форма не ти понася, друга обикновено се усвоява по-спокойно.
Виж всичко: Магнезий и минерали
Стави при тежести
Клековете, пресите и мъртвата тяга натоварват колена и рамене години наред. Добавките за стави са сред най-търсените в залата, макар че техниката и прогресията вършат много повече работа.
Болка по време на движение, а не след него, е знак да спреш и да потърсиш помощ от специалист.
Виж всичко: Кости и стави · Колаген
Ръце — мазоли и хватка
Мазолите по дланите са неизбежни при щанга и лост. Проблем стават, когато се разкъсат — тогава няколко дни не можеш да хванеш нищо.
Крем за ръце вечер и пила за загрубялата кожа могат да помогнат.
Виж всичко: Ръце и крака
Съблекалня
Общите душове са най-честото място, където се хващат гъбички по краката. Джапанки под душа и подсушаване между пръстите са основната мярка.
Чисти дрехи за всяка тренировка и душ веднага след нея вършат останалото.
Виж всичко: Кожа — гъбички, рани, херпес · Душ и вана
Добавките са допълнение към храненето, а не заместител. Ако имаш хронично заболяване или приемаш лекарства, питай лекар или фармацевт, преди да започнеш нещо ново.
Преди употреба прочетете листовката. Тази страница не е медицински съвет и не замества консултация с лекар или фармацевт. При съмнение се допитай до специалист.